女性要分期補血才能有好氣色

女性血虛的原因，與肝腎不足有很大關系。“肝藏血”，指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。

女性要分期補血才能有好氣色

血液：紅顏美人的基礎

血液，是女性美容最重要的物質基矗血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足；面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通；精血足更是毛發生長的源泉。

血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發干燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

分期補血養出好氣色

排卵期：溫陽活血

女性在一個月中有一天會感到身體微微發熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是排卵的日子。在這個日子的前后3~5天，就是排卵期。中醫認為，排卵期是“陰轉陽，陽氣內動”，意思是在月經期后，陰氣不斷增長，漲到一定程度后便開始轉化為陽。因此，這個階段注意溫陽活血，能夠調養血虛狀態，促進排卵。

在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽活血的藥物，如荊芥、丹參、肉桂等。此外，要注意保持情緒穩定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩定的情緒，對受孕非常有益。

月經期：以通為主

血脈不通則痛，除了痛經之外，女性若是身上出現了一些痛證，也多半因為氣血不通所致。月經期（即月經來潮的5-7天），經血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。因此，經血要以“通”為主。

對于大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。另外，這個時期還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。

陽長期：健脾補氣

在排卵后至下次月經來潮前的5~7天，稱作“陽長期”，因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好了準備。有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間，覺得精神狀態等各方面機能都特別好，所以無所顧忌，常吃冷飲寒食，結果就容易落下病根。

這個時期，需要以健脾補氣為主，因為一方面對于想要孩子的婦女來說，受精卵是否能順利著床，要看子宮內血液是否充足，血液充足，子宮才溫暖、養分充足，利于受精卵存活，反之則為“宮寒”，不利于受孕。另一方面，對于一般女性而言，雖然沒有受孕的需要，但是經過前面三個階段又補又通之后，必須有個“管理員”將這些血液引導到正確的脈路中去，這個責任是交給脾的。中醫認為“脾統血”，脾健則血得統攝、使血有所歸，不致溢出脈外。

陰長期：滋補肝腎

女性血虛的原因，與肝腎不足有很大關系。“肝藏血”，指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環。每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經結束后的7~10天，也叫“陰長期”。

這個時期的生理特點是“經凈后血海空虛”，因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。