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女性熬夜時別貪吃甜食 或引發(fā)嚴(yán)重的腸道問題

2016-05-07 21:51:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果有兩件事,是我們需要多加留意的:一是沒有得到足夠的睡眠;二是吃太多飽和脂肪和單糖,可能導(dǎo)致你意想不到的健康大問題。

如果有兩件事,是我們需要多加留意的:一是沒有得到足夠的睡眠;二是吃太多飽和脂肪和單糖。

雖然這兩件事情看起來毫無關(guān)系,但是一項(xiàng)針對大量生日派對的研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)這兩件事一起發(fā)生時,這些習(xí)慣會對你的健康產(chǎn)生重大的負(fù)面影響,你一定不會期望其發(fā)生。

據(jù)youbeauty.com網(wǎng)站報道,發(fā)表于《公共科學(xué)圖書館》雜志的報告稱,芝加哥拉什大學(xué)腸胃病學(xué)專家發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)用小鼠在睡眠模式遭到破壞后,如果喂食大量的高飽和脂肪和大量單糖食物,腸道內(nèi)微生物的組成發(fā)生了令人吃驚的不良變化。

但是,這些晝夜節(jié)律混亂的老鼠,只吃少量的糖和飽和脂肪膳食,并不會引起腸道的變化。

雖然,這項(xiàng)研究是在老鼠身上進(jìn)行的,但是該發(fā)現(xiàn)的意義卻非同小可。數(shù)以萬億計的微生物,駐留在你的消化道中,除了幫助你分解食物、吸收營養(yǎng)物質(zhì),它們還在維護(hù)腸道健康中扮演著重要的角色,譬如,幫助控制腸易激綜合征和炎癥性腸病,以及調(diào)節(jié)你的代謝健康。

此外,腸道菌群已經(jīng)被證實(shí),能夠影響你的體重和情緒。

睡眠問題可能破壞腸道中微妙的平衡,從而導(dǎo)致一些重要的身體機(jī)能被破壞,甚至引發(fā)疾病。

這項(xiàng)研究的作者指出,你一旦拋棄你的晝夜節(jié)律,就會引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng),譬如“社會時差”,因?yàn)榘疽鼓銜帽扰笥迅恚缓笤谥苣┗ǜ嗟臅r間補(bǔ)眠。毫無疑問,這種行為往往還會與暴飲暴食美味的甜點(diǎn)齊頭并進(jìn)。而這兩種行為結(jié)合起來,就意味著你將面臨一個很大的麻煩。

如果慢性炎癥疾病并非你之所欲,那么,當(dāng)你回味著美味的蛋糕,或者睡得有些晚了的時候,多想一想這個研究報道吧。

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