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女性熬夜時別貪吃甜食 或引發嚴重的腸道問題

2016-05-07 21:51:45  來源:360常識網   熱度:
導語:如果有兩件事,是我們需要多加留意的:一是沒有得到足夠的睡眠;二是吃太多飽和脂肪和單糖,可能導致你意想不到的健康大問題。

如果有兩件事,是我們需要多加留意的:一是沒有得到足夠的睡眠;二是吃太多飽和脂肪和單糖。

雖然這兩件事情看起來毫無關系,但是一項針對大量生日派對的研究發現,當這兩件事一起發生時,這些習慣會對你的健康產生重大的負面影響,你一定不會期望其發生。

據youbeauty.com網站報道,發表于《公共科學圖書館》雜志的報告稱,芝加哥拉什大學腸胃病學專家發現,實驗用小鼠在睡眠模式遭到破壞后,如果喂食大量的高飽和脂肪和大量單糖食物,腸道內微生物的組成發生了令人吃驚的不良變化。

但是,這些晝夜節律混亂的老鼠,只吃少量的糖和飽和脂肪膳食,并不會引起腸道的變化。

雖然,這項研究是在老鼠身上進行的,但是該發現的意義卻非同小可。數以萬億計的微生物,駐留在你的消化道中,除了幫助你分解食物、吸收營養物質,它們還在維護腸道健康中扮演著重要的角色,譬如,幫助控制腸易激綜合征和炎癥性腸病,以及調節你的代謝健康。

此外,腸道菌群已經被證實,能夠影響你的體重和情緒。

睡眠問題可能破壞腸道中微妙的平衡,從而導致一些重要的身體機能被破壞,甚至引發疾病。

這項研究的作者指出,你一旦拋棄你的晝夜節律,就會引發一系列的連鎖反應,譬如“社會時差”,因為熬夜你會睡得比朋友更晚,然后在周末花更多的時間補眠。毫無疑問,這種行為往往還會與暴飲暴食美味的甜點齊頭并進。而這兩種行為結合起來,就意味著你將面臨一個很大的麻煩。

如果慢性炎癥疾病并非你之所欲,那么,當你回味著美味的蛋糕,或者睡得有些晚了的時候,多想一想這個研究報道吧。

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