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中年女人缺鈣的癥狀有哪些

2017-05-10 15:50:10  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,很容易導(dǎo)致有疲勞、乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象。尤其是一些中年女性,這大多數(shù)是由于缺鈣,我們知道,鈣對我們的骨骼生

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,很容易導(dǎo)致有疲勞、乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象。尤其是一些中年女性,這大多數(shù)是由于缺鈣,我們知道,鈣對我們的骨骼生長至關(guān)重要,缺鈣會導(dǎo)致我們的機(jī)體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。那么,中年女人缺鈣的癥狀有哪些呢?讓我們通過下文來了解一下吧!

國人民的膳食主要以谷物、蔬菜為主,食物結(jié)構(gòu)欠合理,少食富含鈣的乳制品,而植物性食物所含的鈣往往不易被人體吸收,缺鈣威協(xié)著人體健康。按1988 年中國營養(yǎng)學(xué)會將我國成年人鈣供給量定為每天800毫克,絕大多數(shù)人是遠(yuǎn)未達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)的。1989年北京衛(wèi)生防疫站調(diào)查表明:北京人全部缺鈣!除嬰幼兒、中學(xué)生與孕婦缺鈣嚴(yán)重外,中老年人缺鈣也較嚴(yán)重。

中年女人缺鈣的癥狀:四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈,并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時,就應(yīng)診斷為缺鈣。 成年以后,人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期,即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

通過上文的介紹,相信你已經(jīng)知道中年女人缺鈣的癥狀有哪些了吧!當(dāng)出現(xiàn)缺鈣的癥狀,一定要及時補(bǔ)鈣,你可以通過食補(bǔ)的方法來幫助補(bǔ)鈣,多喝牛奶、豆制品、只有是富含鈣的食物都可以,相信一段時間之后,你會重新找回青春的活力的。

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