女孩經(jīng)期能喝咖啡嗎？
人們都知道，女人每個月總有那么幾天，主要就是說女生每個月都有幾天生理期，并且在生理期的時候飲食非常關(guān)鍵，很多不注意的情況下都可能會給身體帶來危害，我也在這段時期我們應(yīng)該選擇一些健康的食物，對于能不能喝咖啡，這應(yīng)該是一個大家都很迷惑的問題，我們今天一起來探討一下。
方法/步驟
首先，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧著一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道確實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅(qū)除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)
其次，女孩在月經(jīng)期，由于身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害，同時也不宜在月經(jīng)前期食用
第三，大家都知道在月經(jīng)期間要保持好良好的心情與睡眠，如果這時候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，這時候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都會導(dǎo)致失眠
第四，喝咖啡要選對時間，女性月經(jīng)前喝咖啡，有可能導(dǎo)致乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩(wěn)定，而且會消耗體內(nèi)的維生素，會破壞體內(nèi)碳水化合物的代謝
第五，無論是月經(jīng)前合適經(jīng)期都不易飲用咖啡，由于咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內(nèi)水分
不僅如此啊，很多傳言都說喝咖啡可以減輕痛經(jīng)，但是咖啡里面有很多不好的東西，可能會對身體有很大的危害，所以說盡量還是少喝咖啡，大家可以多喝喝白開水，再加上一些運動，這樣也有可能會減輕自己痛經(jīng)的癥狀。
