每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，而且很多女性的體質(zhì)都是偏寒性的，那么在月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、宮寒、體虛等現(xiàn)象。痛經(jīng)是會(huì)給女人帶來(lái)很大的痛苦的，但是也是可以調(diào)理的，痛經(jīng)主要就是體內(nèi)寒氣太重的，所以去除寒氣是最主要的治療方法。那么痛經(jīng)的方法到底應(yīng)該如何治療呢？

1、注意保暖。有許多會(huì)痛經(jīng)的女性朋友多是因?yàn)樽訉m為寒性，在平時(shí)就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時(shí)候，要披一件長(zhǎng)袖外套，保護(hù)身體不受涼。

2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲，也會(huì)對(duì)子宮造成傷害，因此千萬(wàn)不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對(duì)于有上火癥狀的人來(lái)說(shuō)，可以敗火、清熱解毒，但是對(duì)于經(jīng)期前后的女性朋友來(lái)說(shuō)，在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。

4、注意補(bǔ)血。經(jīng)血的流失會(huì)讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見(jiàn)。因此在來(lái)潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。

5、平時(shí)注意鍛煉身體，來(lái)潮前后也不例外。因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯(cuò)誤的，靜養(yǎng)反而會(huì)不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時(shí)間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)一下，只要多走走路就行，強(qiáng)度適中，又能使血流暢通。

如果在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，可以按照文章中介紹的這些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。平時(shí)要注意少吃一些生冷的食物，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缂t糖水、紅棗桂圓茶、生姜水等等，這些食物都是可以補(bǔ)血益氣的，而且還可以驅(qū)除身體的寒氣，盡量要少吃一些冷飲和冰水。