對于女性健康的關(guān)注，越來越成為各大雜志上的重點(diǎn)內(nèi)容。作為一個正常的女性而言，擁有豐滿的胸部是一件讓人驕傲的事情。可是，由于各種原因的影響，有的人胸部出現(xiàn)擴(kuò)散下垂的癥狀。這到底是怎么了回事，遇到這樣的情況該怎么辦，成為好多少女的心事，小編來為大家答疑解惑吧。

步驟閱讀

方法/步驟

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1：過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足

典型錯誤：偶是從8月份開始實(shí)行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現(xiàn)在是88斤了。可是高興之余我發(fā)現(xiàn)，瘦得不均勻怎么辦？我的胸部縮水了

很多，腰上的肉只瘦了一點(diǎn)，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的，就是會刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了，

只喝水。現(xiàn)在該怎么辦？

健康點(diǎn)評：長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂 了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

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2、喜歡用很熱的水洗

典型錯誤：我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部，不知道好不好？

健康點(diǎn)評：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

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3、喜歡用噴頭噴洗乳房

典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。于是堅持了一段時間。可是胸不但沒有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。

健康點(diǎn)評：千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶

的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

通過對于以上資料的了解，相信大家現(xiàn)在對于此癥狀的出現(xiàn)有了明確的認(rèn)識。其實(shí)，最主要的原因還是大家平時不良習(xí)慣的養(yǎng)成而造成的，因此，小編提醒大家一定要注意個人習(xí)慣的養(yǎng)成，特別是處于青春期階段的少女，走路時一定要挺胸抬頭。