女人養(yǎng)生看體質 四種常見體質調養(yǎng)法
女人養(yǎng)生看體質 四種常見體質調養(yǎng)法
中醫(yī)養(yǎng)生分體質，所以如果你想要更好的調養(yǎng)身體，首先要知道自己的體質，然后根據(jù)體質來選擇養(yǎng)生方法，下面為大家介紹女人四種體質的癥狀及調養(yǎng)方法。
氣郁體質的女性
通常瘦人居多，性格多內向不穩(wěn)定，長時間情致不暢，敏感脆弱。女性容易有乳房脹痛等，對精神刺激適應能力較差。
疾病傾向：神經官能癥、抑郁癥、乳腺增生等疾病
調養(yǎng)方式：
1、多吃具有行氣、解郁、消食、醒神的食物，如小麥、海帶、海藻、蔥、蒜、蘿卜、金橘、山楂等。
2、睡前最好避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
3、可服用逍遙散、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸調節(jié)。
痰濕體質的女性
這種體質的女性一般肥胖、腹部肥滿松軟。性格偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善于忍耐。多表現(xiàn)面色黃腫、胸悶、容易困倦、舌體胖大、痰多等，還容易關節(jié)酸痛、腸胃不適，易患文明病，如高血壓、糖尿病等，對潮濕的環(huán)境不適應。
疾病傾向：易患中風、消渴、胸痹等
調養(yǎng)方式：
1、飲吃清淡，多吃蔥、蒜、冬瓜、蘿卜、海藻、海帶、金橘、芥末等食物
2、少吃肥肉和甜、黏、油膩食物。
3、可服用化痰祛濕方。
瘀血體質的女性
這種體質一般瘦人居多，性格多內郁、易煩、急躁健忘。同時，皮膚暗、眼眶偏黑、有痛經癥狀等。而且，容易出血、腫塊、中風、得冠心病等等。
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等。
調養(yǎng)方式：
1、多吃具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、胡蘿卜、山楂、海帶、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等。
2、少吃肥豬肉等，并保持每天有足夠的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸。
氣虛體質的女性
這種體質的女性面色偏白或淡黃，肌肉會松軟。性格較沉靜，說話聲音低、容易出汗。
疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱，難以痊愈，還容易患內臟下垂，如胃下垂等。
調養(yǎng)方式：
1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物。
2、多做運動，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，在平時，可以按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒的女性，可服玉屏風散預防。
上面為大家介紹了女人四種常見體質的癥狀及調養(yǎng)方法，女性朋友可以根據(jù)自己的身體狀況看看自己是什么體質，讓后進行調養(yǎng)。
