更年期是女性的一個重要時期，更年期的癥狀有很多，其實，更年期是每一位女性人生中的必經階段，每一位女性都應該坦然面對更年期，把絕經當作新生命階段的開始，積極地去面對，才能降低將來多種老年病的發病率，為提高晚年生活質量打好基礎。那么，我們就來了解下吧。

1.脾腎兩虛型

頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。

2.陰虛肝旺型

頭暈頭痛，眼乾澀，心煩急躁，多夢少寐，口乾，手足發熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細數或弦細數，部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。

3.加減：

出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣;血壓高者加牛膝、鉤藤;汗多者加生牡蠣、浮小麥;失眠重者加夜交藤、生龍齒。以上方劑可水煎服，每日一劑，早晚分服。經臨床觀察，以上中藥治療更年期綜合癥，能明顯緩解更年期癥狀，對治療和預防絕經后骨質疏鬆也有一定作用。

為何女性更年期后易得大病

“全世界范圍內，婦女的自然絕經年齡在45—55歲，平均為50歲左右，也就是說，大部分女性的更年期，會出現在50歲左右這個年齡段。”黃堅醫生說。

因為絕經后婦女雌激素的缺乏，會導致一些遠期并發癥，特別是骨質疏松癥和心血管疾病。

“圍絕經期婦女約25%患有骨質疏松，50歲以后女性發生髖關節、脊椎、四肢關節等部位的骨折比例接近40%，特別是脊椎和髖關節的骨折常會導致癱瘓，引發殘疾。”黃醫生說，還有心血管疾病，從全球來說，是婦女死亡的首位原因。

3/4絕經婦女會有潮熱出汗的痛苦經歷

相信很多人都知道，月經紊亂是“圍絕經期”女性最常見的癥狀之一，在市一醫院的圍絕經期門診中，也是婦女們最常見的就診原因之一。而這次講座后的互動問答中，有不少年齡未到40歲的女性，都說自己有月經紊亂的現象，很擔心是不是更年期提前到來的征兆。

事實上，引起月經紊亂可以有很多原因，不一定要更年期女性才有。而對于更年期女性來說，身體還會同時出現其它一些不適的癥狀，潮熱出汗就是其中最常見和最具特征性的癥狀之一。

“因為圍絕經期婦女激素水平老是上下波動，從而影響到體溫調節中樞，身體就會跟著出現忽冷忽熱的反應，幾乎3/4的絕經婦女會有潮熱出汗經歷，這種癥狀可能出現在絕經前，也可能出現在絕經后，而且時間會持續數月到數年不等。”黃醫生說。

她曾經碰到過一位門診病人，她的所有衣服都是拉鏈式的，因為潮熱癥狀瞬間出現時，脫衣服根本來不及，最方便的方法就是解開拉鏈。而她在晚上睡覺時，一定要在床頭邊準備好干毛巾和干衣服，因為冷不丁就會出一身的汗，把衣服都給打濕。

此外，失眠、健忘、注意力不集中、容易緊張、焦慮、煩躁、易怒、情緒低落、抑郁、疑心、自信心不足等，也是女性更年期的常見癥狀。如果你是中年女性，同時又有以上某些癥狀，那十有八九是進入更年期了，最好上醫院找專科醫生，問問緩解癥狀的方法。

適當補充雌激素可緩解更年期各種癥狀

為什么，女性到了更年期，就會出現這么多的健康問題？關鍵的原因就在于，從更年期開始，女性的雌激素水平顯著下降，導致機體因缺乏性激素而變得不健康。所以，黃醫生認為，適當補充激素是更年期女性自我保健的方法之一。

對于“圍絕經期”的女性而言，小劑量補充雌激素，可以緩解因卵巢功能衰退導致的雌激素不足所帶來的各種癥狀，并預防一些老年病的發生和發展。同時，有子宮的女性還需要補充孕激素以保護子宮內膜。

當然，很多人會擔心激素補多了人會發胖，所以在劑量的掌握上就顯得十分重要，不能自己隨便服用，必須要在專科醫生的指導下才行。

黃醫生說：“就像我自己的老師，現在已經將近八十歲，但仍然在補充激素，只是所用的劑量和間隔的時間跟以往有所不同。”

不過，補充激素一定要非常謹慎，在使用之前到婦科門診做個詳細全面的體格檢查，確定自己是否適合使用激素，并在使用后3個月復查一些指標，以檢查激素使用后對身體健康有無影響，以后還要一年檢查一次。

保持健康生活方式也能緩解更年期癥狀

除了補充激素和科學的治療之外，黃醫生還建議大家保持健康的生活方式，這對于緩解更年期癥狀也有一定的作用。健康生活方式主要包括以下三個方面：

均衡膳食：推薦每天4—5次進食水果和蔬菜，每日進食水果和蔬菜不少于250克;低脂飲食，每周兩次進食魚類食品;應限制攝入食鹽，低于6克/日;戒煙限酒，每天酒精的攝入量不超過20克;少喝咖啡因飲料，適量補充鈣質。

體育鍛煉：推薦每周不少于3次體育鍛煉，每次不少于30分鐘，強度達中等，以保持正常的體重非常重要。

最后，小編需要提醒廣大的婦女們，在日常生活中，應該保持心情舒暢：正確看待更年期，積極參加治療。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。