月經(jīng)來了能夠跑步嗎？
2017-05-09 09:37:51 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有一句話說的好：生命在于運動。每天參加一定的體育鍛煉比如跑步，對我們的身體有一定的好處，可以使我們得身體保持健康苗條。同時還可以豐
有一句話說的好：生命在于運動。每天參加一定的體育鍛煉比如跑步，對我們的身體有一定的好處，可以使我們得身體保持健康苗條。同時還可以豐富我們的生活，減輕生活壓力。但是，作為女性而言，在每個月的生理期，大家都會認為不應該進行運動。其實是不對的，月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，也是可以進行慢跑鍛煉。
不少專家學者給出了自己的觀點。女性在月經(jīng)期間進行跑步是有一定好處的。一是能減輕腹痛（也許是由于身體變得比以前好了的緣故），二是在腹痛特別厲害的時候跑步疼痛會消失。
除少數(shù)痛經(jīng)和經(jīng)血量特別多者外，只要身體健康、月經(jīng)正常的女性，都可以參加適當?shù)捏w育鍛煉。對于一般的女性跑步愛好者，在經(jīng)期進行適當?shù)穆埽梢源龠M血液循環(huán)，改善盆腔內(nèi)的血液供應，運動時腹壁肌、盆腔肌的收縮和舒張交替進行，可以促進子宮內(nèi)膜的剝離，有利子經(jīng)血播出，簾減經(jīng)盆腔局部充金現(xiàn)象，減輕小腹下墜及脹痛感覺。
同時，慢跑還可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制過程，從而減輕了全身不適應。據(jù)國外有些專家調(diào)查認為，人體在月經(jīng)期能逐漸適應大負荷運動。
由此看來，女性朋友在生理期間不僅是可以進行一定的慢跑的，而且進行慢跑還對我們的身體有好處的，所以，在月經(jīng)期間，如果我們的身體狀況還算不錯，那么就要堅持跑步，就算自己很不愿意跑步，也要鼓勵自己堅持下來。
看來，從中可以得到的教訓是：在月經(jīng)期內(nèi)也要堅持跑，即使你不大想跑。你也許對這樣做的結(jié)果感到滿意，要是你不滿意，隨時可以停下來。
