乳房脹痛乳頭痛怎么保健
女性如果是在月經(jīng)前由乳房疼乳頭痛的現(xiàn)象，那么可以通過熱敷的方式來緩解，可以使用熱敷袋，也可以使用熱水瓶，或者是直接洗熱水澡，這種現(xiàn)象能夠很快的緩解經(jīng)前乳房脹痛，如果效果不理想，可以考慮熱敷和冷敷交替進(jìn)行來緩解脹痛感覺。下面就來看一下乳房脹痛乳頭痛該怎么保健。
攝取維生素，飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y－亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
試用熱敷，熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。防止肥胖，對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重也將有助于緩解乳房脹痛。用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
乳房脹痛乳頭痛的朋友，飲食習(xí)慣一定要合理，平時(shí)的飲食要做到低脂肪高纖維，全麥?zhǔn)澄镆约笆卟撕投诡愂澄锟梢远喑裕硗庖⒁猓还苁裁磿r(shí)候吃飯都不能暴飲暴食，每頓飯一定要適當(dāng)均衡，五谷雜糧應(yīng)該多吃，少喝或者不喝咖啡，不要經(jīng)常吃冰淇淋或者巧克力，不要經(jīng)常飲用汽水。
