女性經(jīng)期腹痛應(yīng)該怎么辦
說到經(jīng)期的時候腹痛是很多的女性都經(jīng)歷的一件事情，這個時候?qū)τ谏眢w帶來的折磨是很大的。而大家也知道女性痛經(jīng)就是說明月經(jīng)不調(diào)的情況，這個時候最是需要做好身體的調(diào)理，才能避免身體出現(xiàn)更大的不適感，而最先解決的就是關(guān)于痛經(jīng)的情況。那么，女性經(jīng)期腹痛應(yīng)該怎么辦？
1、飲食上多吃紅棗、桂圓
生理期的女性朋友們會流失大量的血液，因此，經(jīng)期需要補(bǔ)血，此時女性朋友們應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食品，例如紅棗、桂圓、阿膠、豬血、鴨血、葡萄干等等，可以有效幫助女性身體補(bǔ)血補(bǔ)氣，同時，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪燃t糖水，幫助緩解經(jīng)期腹部不適的癥狀，告別肚子痛。
2、拒絕冷飲
女性朋友們都知道，生理期絕對不能受寒，但你能夠克制得住呢？生理期的腸胃尤其脆弱，如果再吃生冷的食物，腸胃簡直是不堪重負(fù)了。因此，想要保護(hù)好你的小肚肚，一定要杜絕一切冷飲，拒絕一切生冷的食物進(jìn)入腸胃中。
3、多吃新鮮的果蔬
營養(yǎng)專家稱，女性朋友們生理期應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，由于新鮮的果蔬中富含維生素和各種其它的營養(yǎng)元素，可以幫助人體補(bǔ)充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒涼的水果和蔬菜，否則會加重腹部疼痛。
4、多用熱水泡腳
生理期，每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳，由于人體的腳底部會有很多穴位連接身體中的各個部位，用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞，并且驅(qū)走寒氣，此外，泡腳的過程中可以加以輕柔的足底按摩，可有效緩解經(jīng)期腹部不適的癥狀。
5、保證睡眠多休息
生理期，良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣可以幫助減輕經(jīng)期不適，因此，女性朋友在生理期應(yīng)該注重睡眠質(zhì)量，保證多休息
關(guān)于女性經(jīng)期腹痛應(yīng)該怎么辦，大家一定要好好的看下。不論是男性還是女性都是如此，因?yàn)槟行粤私夂笕绻约簮廴顺霈F(xiàn)不適的時候才能更好的照顧愛人。同時提醒女性朋友，這個時候一定要好好的照顧自己的身體，因?yàn)殛P(guān)乎的方面是很多的。
