女人陰道收縮的方法是什么
我們都知道女人一旦經(jīng)歷了性生活之后就會出現(xiàn)陰道寬松的情況，這也會影響到你們夫妻之前的感情，所以女士朋友們應(yīng)該要知道陰道收縮方法是怎么樣的。女人陰道收縮法最好是采用體育運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉，并且你們要采用收縮肛門的運(yùn)動，并且你們可以進(jìn)行中斷排尿的方法來促進(jìn)陰道的緊縮。
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
而陰道的張力受很多因素影響，其中包括陰道彈力纖維、骨盆底軟組織、會陰體、肛提肌等等的功能狀態(tài)。其中肛提肌的張力以及收縮能力是比較重要的一個(gè)因素。所以說通過收縮肌肉的方式來進(jìn)行陰道鍛煉是可取的，但是不建議通過小便時(shí)憋尿盡可能地延長排尿時(shí)間這一鍛煉方法來進(jìn)行。
女性朋友們現(xiàn)在應(yīng)該都知道怎么去讓陰道收縮了吧，這對于你們在平時(shí)進(jìn)行性生活是很有幫助的。很多夫妻之前感情破裂就是因?yàn)樾陨畈缓椭C引起的，所以女人進(jìn)行陰道收縮是有助于增進(jìn)夫妻感情以及減少細(xì)菌的滋生的。
