腎虛破壞女性的美麗 如何科學補腎

腎是女人美麗與健康的發源地，當你卸完妝后，面對黃而晦暗的臉，早起后水腫的眼睛，日漸脫落的秀發……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了！

中醫里的女性腎虛

中醫認為，“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”，“腎開竅于耳”，“腎司二便”，“腰為。腎之府”等。總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。如果。腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。

提示：女性一生中的各個階段均可出現。腎虛，幼兒期腎虛可致發育遲緩；青春期腎虛可致初潮延遲，月經稀少；成年期腎虛則致不孕不育、性欲淡漠，提前絕經；更年期腎虛易發生骨質疏松、心臟病變等。

腎虛，讓我的眼睛不再明亮

最近26歲的張小姐早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不清楚。

分析：腎主水，腎虛導致水的代謝與運輸不暢，血液循環受阻，因而出現了眼睛水腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導致眼花、目痛。

讓各種女性生理問題提前報到

李女士已經30歲了，她經常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲才出現的更年期癥狀，同事于女士也訴說最近月經變得不正常，稀少，暗淡，有時靠吃調經藥才能正常。

分析：經過醫生的詢問，李女士說她三年前因子宮肌瘤切除了子宮。目前出現的這些癥狀就是因為子宮切除后，腎陰虛引起的，如果手術后就開始吃中藥調整補腎，是不會有這么明顯的癥狀的。于女士由于長期勞累，傷及腎陰。而。腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少。

腎虛指腎臟功能減弱，腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精、氣短，四肢不溫，脈細弱等，很多人以為只有男人才腎虛，殊不知，女人也會腎虛，下面就給大家說說女人腎虛的六大表現。

1、眼瞼浮腫

早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

2、體重不停上升

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

3、性欲冷淡

三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

4、怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

5、脫發增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

6、更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，所以，如果女性朋友如有上述癥狀，一定要盡快用中醫調理，以免影響你的健康。

科學補腎，讓女人回歸健康

六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥補腎健脾，為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火，為三瀉。六味地黃丸是一個補而不膩、補瀉平和、諸臟皆可兼顧的非常好的方子。

如果出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的腎陰虛癥狀，可服知柏地黃丸。

如果出現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥狀，可服麥味地黃丸。

如果出現頭暈目眩、視物昏花的腎陰虛癥狀，可服杞菊地黃丸。

專家提醒：以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑，只是癥狀不同時有所偏重而已。中醫補腎應辨證是腎陰虛還是腎陽虛，所以要在醫生的指導下服用。

10個耳部按摩步驟來緩解

1、掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

2、拔雙耳：

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

3、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

4、推耳后：

用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

5、摩耳輪：

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。

此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6、提耳尖：

用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。

然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

7、拉耳垂：

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

8、按耳窩：

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

9、養摩全耳：

雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

10、拎耳屏：

雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

下面推薦幾種補腎的食品：

山藥——性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子—性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用，久服能益壽延年。

何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。