如何減輕痛經(jīng)癥狀呢
相信一說(shuō)起痛經(jīng)很多女人都不陌生吧，痛經(jīng)是很多女人會(huì)容易出現(xiàn)的癥狀，月經(jīng)期間飲食不當(dāng)，月經(jīng)期間護(hù)理不當(dāng)，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不合理的性生活等都是會(huì)引起痛經(jīng)的現(xiàn)象，痛經(jīng)會(huì)讓女人覺(jué)得非常的難受，關(guān)鍵是痛經(jīng)還會(huì)誘發(fā)很多婦科疾病，所以說(shuō)女人的痛經(jīng)癥狀是需要及時(shí)的采取有效措施來(lái)護(hù)理改善，那么如何減輕痛經(jīng)癥狀呢？
在月經(jīng)來(lái)的前后三天包括經(jīng)期內(nèi)，都不要吃一點(diǎn)刺激食物，包括過(guò)酸，過(guò)辣，尤其是過(guò)涼過(guò)冷的食物。
經(jīng)期結(jié)束三到五天后，適當(dāng)燉一些紅棗或赤豆，不要多，只要能夠吃?xún)扇D就行了。
痛經(jīng)時(shí)，有的女性會(huì)感覺(jué)特別寒冷，即使在夏天也不能吹風(fēng)扇開(kāi)空調(diào)，晚上睡覺(jué)也要蓋好毛毯保暖。
疼痛時(shí)，可用紅糖泡暖水，最好是喝紅糖燉生姜，然后再灌個(gè)熱水袋放在其肚上。
注意平時(shí)飲食習(xí)慣，盡量少吃刺激性大的食物，這樣慢慢在下次例假來(lái)的時(shí)候疼痛會(huì)減輕許多。
？如果有時(shí)實(shí)在痛得受不了，我還有最后一個(gè)絕招，可以吃點(diǎn)止疼片，最多二十分鐘后疼痛就會(huì)好許多，半小時(shí)到四十分鐘后就會(huì)慢慢消失。是藥三分毒，不要多吃。
用這樣的方法來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)痛經(jīng)的癥狀是非常合理的，上面我們介紹的這些方法也是非常健康的，大家都可以試試，讓自己痛經(jīng)的現(xiàn)象及時(shí)的改善，給自己改善痛經(jīng)現(xiàn)象的時(shí)候用熱水來(lái)熱敷一下自己的腹部，讓自己的腹部疼痛現(xiàn)象得到及時(shí)的改善，痛經(jīng)期間要多給自己保暖。
