女性朋友體寒氣虛怎么辦
在寒冷的冬季到來的時候，很多女性朋友都會出現(xiàn)一種手腳冰涼的狀態(tài)，這就是人們常說的體寒。由于生理因素的影響，女性朋友是非常容易體寒的，所以正確的進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的。那么，女性朋友體寒氣虛怎么辦呢？引起女性朋友體寒的原因有哪些呢？下面一起來看一下。
體寒的原因主要有兩點
第一，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下
不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件。
第二，寒性體質(zhì)的人一般血液流動較慢
易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。
飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
要注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導(dǎo)致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通。
要注意鍛煉
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強度運動，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
以上便是關(guān)于體寒氣虛怎么辦的介紹。在平時多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于維持身體健康，增強體質(zhì)來說是非常重要的。只有正確的進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉，才能夠更好的提高身體的抵抗力和免疫力，從而有效的改變身體的體質(zhì)。
