在中醫(yī)學(xué)上說的話，每個人都有自己一個獨(dú)特的體質(zhì)，這是根據(jù)自己的外形，性格和飲食起居習(xí)慣等綜合而定的，比如痰濕體質(zhì)的人群，一般是比較肥胖的，而且食量比較大，那么女性痰濕體質(zhì)如何調(diào)理比較好呢，因?yàn)榕詯勖溃禎耋w質(zhì)的女性讓人看起來毫無美感，對于其調(diào)理方式需要自己制定量力而行。

濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物;痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。

飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。咸的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的東西都要少吃。

還有特別主要要少喝飲料，什么含糖量高的飲料，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕，所以飲料一定要少喝。西瓜也要少吃，痰濕體質(zhì)的人吃西瓜不會減肥的。因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)以及適合自己的各種舞蹈。

女性痰濕體質(zhì)的人群還是比較廣泛的，而且痰濕體質(zhì)的女性比較慵懶，平時不愛出門，越是不想動越是要起來活動活動，可以促進(jìn)消化。不管自己制定了什么樣的改變體質(zhì)的計(jì)劃，都要堅(jiān)持到底，因?yàn)椴豢赡芤粌商炀涂梢砸姷叫Ч獔?jiān)持下去才會有明顯的效果。