紅糖水是很多女性朋友每個(gè)月都必不可少的食物。尤其是患有痛經(jīng)的女性朋友們，在出現(xiàn)腹痛的時(shí)候沖一杯喝。然而紅糖水女性什么時(shí)間喝才最有效呢？

什么時(shí)候喝紅糖水最好？

方法/步驟

1老一輩的人不是說(shuō)，女生月經(jīng)期間和紅糖水是有補(bǔ)血的功能的嘛！其實(shí)喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對(duì)經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

2由于紅糖中有過(guò)多的糖分，建議不要晚上睡覺(jué)前喝，晚上睡覺(jué)喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會(huì)累積，容易得糖尿病。

3可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個(gè)星期就很有效果的。個(gè)別疼痛癥狀嚴(yán)重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺(jué)前喝。

4早晨起床的時(shí)候也不要喝，因?yàn)榻?jīng)過(guò)晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開(kāi)水的，而不是紅糖水。

5其實(shí)，紅糖水并不是單單適用于女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這樣的組合更容易驅(qū)寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。

紅糖水什么時(shí)候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和情況差異區(qū)別對(duì)待

1、每個(gè)經(jīng)期必會(huì)痛經(jīng)的人群

這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對(duì)工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時(shí)不可過(guò)度勞累，久站勞動(dòng)，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過(guò)程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。

2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群

對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過(guò)多擔(dān)憂，如果因?yàn)榕既皇芎畬?dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。

3、經(jīng)期后期才開(kāi)始痛經(jīng)的人群

一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開(kāi)始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開(kāi)始時(shí)再喝效果可能更好。

喝紅糖水注意以下幾個(gè)問(wèn)題

1、因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過(guò)濾后冷藏，每次喝時(shí)倒1小杯，用開(kāi)水沖服。

2、由于紅糖有活血化淤的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí)，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長(zhǎng)血性惡露排出的時(shí)間。

3、紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用。產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面小編對(duì)紅糖水的介紹，大家是不是對(duì)紅糖水什么時(shí)間喝好已經(jīng)很清楚了？紅糖水雖然對(duì)女性的健康很有幫助作用，但是還是要選擇正確的時(shí)間飲用，而且根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。