月經(jīng)是每個正常女性都有的一個勝利周期，但是很多時候由于生活中沒有注意就特別容易導致出現(xiàn)一些婦科繼斌，從而就會導致月經(jīng)失常，比如月經(jīng)過多或者過少等現(xiàn)象，而且有很多的婦科疾病會直接導致女性出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，但是每個人的體質(zhì)和年齡不同，月經(jīng)的情況也是不同的，下面一起了解下51月經(jīng)量多好還是少好呢。

月經(jīng)量多好還是少好呢

女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

青春期的少女以月經(jīng)量過多較為常見。其主要原因是在青春發(fā)育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經(jīng)一部分屬于無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。因此，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內(nèi)膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經(jīng)血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應就醫(yī)治療。

注意事項

那么假如自己身上出現(xiàn)月經(jīng)時間長得現(xiàn)象，又暫時沒有時間去醫(yī)院進行檢查，在日常飲食上注意什么

1. 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜湯汁是紅色的菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。

2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

3. 攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

4. 可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

5. 避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

6. 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用

7. 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

8. 即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

上面的內(nèi)容就是對月經(jīng)量多好還是少好呢的介紹，通過了解之后我們知道月經(jīng)量不能單純的來判斷身體的健康情況，畢竟月經(jīng)也與年齡體質(zhì)等因素有關(guān)，但是值得注意的是一旦月經(jīng)量過多就要引起高度的重視，必要的時候要及時的咨詢醫(yī)生。