經(jīng)期前頭疼要怎樣緩解
每個(gè)月的月經(jīng)期間都會(huì)使得身體出現(xiàn)各種反應(yīng)，甚至于有的女性同志會(huì)在來(lái)月經(jīng)前幾天就會(huì)開(kāi)始有了預(yù)兆，比如說(shuō)是小腹部鼓脹，脾氣暴燥不受控制，還有的癥狀就是出現(xiàn)經(jīng)期前頭疼現(xiàn)象，那么對(duì)于經(jīng)期前有頭疼的癥狀要怎樣才能緩解呢，下面為大家介紹幾種簡(jiǎn)單有效的方法。
一，飲食療法主要是喝甜的飲料，因?yàn)樘欠挚梢钥焖俚卦黾尤梭w的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血癥狀。所以，在經(jīng)期頭痛時(shí)，不妨給自己來(lái)一杯甜奶或是果汁。會(huì)有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
二，要多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運(yùn)動(dòng)之外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。
三，用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
四，壓力造成的心理應(yīng)激可引發(fā)起偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心，有助于緩解經(jīng)期頭痛癥狀。
五，可不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。還可進(jìn)行戶外散步，通過(guò)散步的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
以上幾種方法對(duì)于緩解經(jīng)期前頭疼不適會(huì)有比較明顯的效果，如果通過(guò)這幾種方式還不能有效緩解頭疼癥狀的話，那么則建議患者要去進(jìn)行檢查了，檢查是否為分泌問(wèn)題出現(xiàn)紊亂或者是別的生理、病理問(wèn)題而導(dǎo)致的，及早的解決頭疼問(wèn)題。
