冬季女性多吃紅色食物更滋補(bǔ)

山楂養(yǎng)心，紅棗養(yǎng)肝，紅小豆養(yǎng)血，枸杞子養(yǎng)目——冬日里的養(yǎng)生“一點(diǎn)紅”

冬季，一切景物變得蕭條，此時(shí)很多人情緒也變得低落了。最近查閱養(yǎng)生資料，發(fā)現(xiàn)冬季吃一些紅色食物，對(duì)養(yǎng)生頗有益處，于是編輯整理了一些實(shí)用性很強(qiáng)的資料與簡單食療方，供您冬季養(yǎng)生選擇。常吃“一點(diǎn)紅”定會(huì)讓您提起好興致。

“赤色食物”富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)等元素，可維護(hù)身體健康、進(jìn)步身體免疫力，然后增強(qiáng)人體抗寒力，一起還能溫補(bǔ)氣血，滋養(yǎng)身體，是你冬天飲食進(jìn)補(bǔ)的最好挑選。因而，冬天常吃赤色食物，不只有御寒的效果，還能防治傷風(fēng)。一起，赤色食物在視覺上也能給人影響，讓人食欲大開，食欲大增。多吃赤色食物不只能防傷風(fēng)，還能增強(qiáng)反抗力。

山楂酸酸甜甜開胃消食

山楂能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時(shí)富含維生素C。山楂有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用，還能開胃消食。山楂中還含有一種叫牡荊素的化合物，具有防癌、抗癌作用。日常生活中，可把山楂當(dāng)成零食，也可在湯、菜中加入幾塊山楂，味道更加鮮美、健康！

山楂雙耳糖水——補(bǔ)腎利器

原料：山楂50克，銀耳30克，黑木耳30克，冰糖30克。 制作：山楂、銀耳、黑木耳放進(jìn)砂鍋，中火煮20分鐘加入冰糖，這道色澤誘人，香味濃郁的糖水就好了。

山楂粥——健脾胃，消積食

原料：山楂50克，糙米100克，蜂蜜20克。

制作：先將糙米放入砂鍋煮開，再加入山楂，煮10分鐘，加入蜂蜜，美味健康的山楂粥就做好了。

紅棗守護(hù)人體健康的“精靈”

紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟；經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭耍Y(jié)石形成的概率也就隨之減少；棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)后貧血有重要作用。

阿膠紅棗烏雞湯——養(yǎng)肝補(bǔ)血

原料：烏雞1只，阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚適量，鹽少許。

做法：將以上原料放入砂鍋中燉煮1個(gè)小時(shí)，即可食用。

紅棗蜂蜜茶——補(bǔ)元?dú)?/strong>