女性小腹脹氣的原因及治療建議
很多人都會有小腹脹氣的時候，很多時候我們也不是那么明白我們的身體的一些情況的，我們只是知道我們好好的注意一下就好，其實也不是。那么女性朋友你們知道多少和你們小腹脹氣有關的情況呢？小編在這里想給各位好好的來介紹一下關于女性小腹脹氣這種情況，希望能幫助到你們啦！
一、常生活中肚子無緣無故的脹氣，肚子脹氣的有什么引起的。肚子里的氣無非是兩個來源，一個是我們吃進去的，一個是大腸制造的。腸道中的氣體大約90%是經過我們的嘴巴吃進去的，當你吃東西太快、邊吃飯邊說話、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通氣如鼻炎、鼻子過敏的人不自覺地用口呼吸的時候，空氣都會悄悄溜進去。空氣的主要成分是氮和氧，氧氣在經過小腸的時候會被重新吸收，氮氣就跑到大腸里成為脹氣最主要的成分。
二、肚子脹氣怎么辦呢？
腸道自己制造氣體的第一個原因是吃進去產氣食物。蔬菜、五谷、水果、豆類、奶類、飲料等的一些品種都可能產氣。問題是，這些食物通常還很有營養，所以這些食物不是不能吃，而是要有方法地吃。
胃腸道的疾病也會造成脹氣。如胃酸過多時，過多的胃酸在腸道與胰腺分泌的消化液中和后會產生二氧化碳造成脹氣。
壓力大的時候，緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，會使胃腸蠕動減慢，也會產生腹脹。 如果脹氣，在排便或排氣后下腹部不痛不脹了，很可能是胃潰瘍或者腸炎等;如果脹氣，排出的氣體有臭味，大便顏色淺、惡臭，可能是脂肪類食物吃得太多，消化吸收不良導致的;如果脹氣經常放屁而且無味，說明氣體大多是由嘴巴吃進去的，要注意吃飯不說話，吃飯時候慢一點，別嚼口香糖等。
1。如果想排氣，不應硬憋著，最好找個沒人的地方釋放一下，或者控制著一點一點地排放，在聲音最小化的同時幫助腸胃舒緩一下壓力。
2。感覺肚子脹氣的時候可以練習腹式呼吸，吸氣的時候鼓起肚子，呼氣的時候肚子縮進去。這個動作可以使全身的氣流順暢，刺激胃腸蠕動，促進體內廢物排出。
3。如果肚子脹很難消除，可以按摩內關穴，這個穴位在手腕上內側的橫紋上三橫指處。用大拇指用力按壓20~30次，不舒服的感覺會逐漸消失。
小編在這里沒有辦法給各位介紹那么多，但是希望你們能夠明白自己身體的變化情況，我們不能忽視的就是我們生活上的一些細節問題，我們必須自己好好的了解清楚，那么小編在這里關于女性小腹脹氣就介紹到這里啦！希望你們健健康康的啦！
