女性手腳冰涼是什么所致的？

女性手腳冰涼是什么所致的？很多的女性一到冬天就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這并不是手捧一杯奶茶就可以解決的。大家要知道為什么會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。很多時(shí)候到了冬天的晚上，很多人會因?yàn)槭帜_冰涼而睡不著覺，這是會影響到自己的日常生活的，所以要知道手腳冰涼的原因和解決辦法。

手腳冰涼是很多女孩子冬天的普遍現(xiàn)象。中醫(yī)和西醫(yī)對此各有認(rèn)識。女性手腳冰涼有一下的幾點(diǎn)原因：

1.1 女性身體的相對表面積大，同樣的循環(huán)條件下丟失熱量多。女性的手和足一般比男性要小。根據(jù)生物幾何學(xué)的觀點(diǎn)，體型越小，其相對表面積就越大，也就是說女性的手和足與外界接觸的相對表面積(就是表面積除以其平均質(zhì)量，標(biāo)準(zhǔn)單位是平方米/千克)要大于男性。正常情況下，人類全身大都有皮下脂肪覆蓋，起到保溫和儲能作用。由于雌激素的影響女性的脂肪層要比男性厚得多，這從一定程度上抵消了女性相對表面積大于男性繼而導(dǎo)致的熱量丟失較大。但在手和腳這個(gè)區(qū)域由于活動十分頻繁以及生理功能需要，是無法積聚大量脂肪的，也就是說，即使是在相同的循環(huán)條件下，女性的手和腳單位質(zhì)量丟失的熱量要多于男性。

1.2 女性動脈灌流量弱于男性，導(dǎo)致肢體末端熱量供給少。由于激素原因，女性肌肉不如男性發(fā)達(dá)，尤其是上肢肌肉，十分明顯。(這里面也有社會性因素，很多女孩子是十分害怕“長肌肉”的)。隨機(jī)選擇青春期后同年齡段同樣生活條件的男女青年，用B超測量其上臂肱動脈內(nèi)徑，會得出男性肱動脈內(nèi)徑大于女性的結(jié)論，在統(tǒng)計(jì)學(xué)上有明顯差異。請注意動脈灌流量和血壓不是同一個(gè)概念。在四肢末端，皮溫的主要來源是血液。灌流量越大，帶來的熱量越多，皮溫就越高。反之亦然。但體力勞動的女性很少有手腳冰涼的問題，其原因就是長期的體力勞動使動脈系統(tǒng)得到改建，增加了對四肢肌肉的血液供應(yīng)，皮膚灌流也相對增加。

1.3 內(nèi)分泌情況不同導(dǎo)致微血管床密度不同。雌激素導(dǎo)致女性皮下血管床密度要高于男性，這就是為什么女性的皮膚一般看起來要比男性滋潤。問題是，微血管床也是散熱的主要區(qū)域。同樣的氣溫和濕度，上面已經(jīng)闡述了體型導(dǎo)致男女丟失的熱量不同，這里還要提到一個(gè)散熱效能也不同。女性由于微血管床密度較高其散熱效能也較高，在同樣氣溫和濕度下，女性手足皮下微血管床關(guān)閉時(shí)間要早于男性以減少熱量丟失。但微循環(huán)是四肢末端皮膚熱量的主要來源啊，微血管床關(guān)閉了，四肢末端熱量供給也就大大下降。

綜上，女孩子手腳冰涼有其生理學(xué)基礎(chǔ)。當(dāng)然，還有很多社會性因素，比如冬天女性的活動量一般小于男性導(dǎo)致產(chǎn)熱就較少;長期進(jìn)行體力勞動或鍛煉的女性手腳冰涼的就少，這都是影響因素。治療建議的處理方法：

治本：多運(yùn)動，上下肢的體力活動

治標(biāo)：吃些能擴(kuò)張血管的食物或藥物，例如辣椒、少量的酒，代謝促進(jìn)劑，等等。

手腳冰冷不一定要看醫(yī)生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的癥狀。“是藥三分毒”，食療就不用擔(dān)心了。日常生活中的許多食物對我們身體的調(diào)理都是很有幫助的。

多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢。煙堿酸多存在于動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。

另外日常應(yīng)多攝取維生素E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富的食物，以及一些性屬溫?zé)岬氖称罚瑏硖岣邫C(jī)體耐寒力，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铩４送猓旌热藚⒉琛⒐饒A茶等不僅讓身子變暖，達(dá)到滋補(bǔ)的效果，手腳也能不再冰冷。

對于體寒的人群，醫(yī)生建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因?yàn)榻贿m合胃寒的人群飲用，一般喝多了容易上火，因此陰虛、腎虛的人群不適宜飲用。

女性手腳冰涼是什么所致的？女性手腳冰涼是常見的，但是可以通過很多的方法來解決這一問題。上面為大家介紹了很多的方法，大家可以通過飲食來調(diào)節(jié)自己的身體。手腳冰涼的原因都是大同小異的，可能大部分是因?yàn)樯眢w比較虛。