生理期頭疼怎么辦
生理期是我們絕大多數(shù)正常的女人都會(huì)經(jīng)歷的，而且生理期伴隨女性們的時(shí)間也是很長(zhǎng)的，所以在生理期中我們廣大的女性朋友們有很多事情是需要好好注意的，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)很多事情都是會(huì)導(dǎo)致身體的疾病的。而生理期常見(jiàn)的疾病一般也有很多，生理期頭疼就是其中的一種。那么，生理期頭疼該怎么辦呢？
對(duì)于大部分女性們來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題都是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題是會(huì)影響到她們的身體健康以及生活狀態(tài)的，所以了解到生理期頭疼的治療或者是處理方法是非常有必要的。針對(duì)這種現(xiàn)象，下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下關(guān)于生理期頭疼的解決方法。
1、雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素；
2、控制飲食：月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
壓力帶來(lái)偏頭痛目前到醫(yī)院就診的病人中，因壓力而造成偏頭痛的人越來(lái)越多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭痛患者。其發(fā)作時(shí)間通常在午后，發(fā)作時(shí)有壓迫、束縛的感覺(jué)。這是因?yàn)楫?dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，使得情緒波動(dòng)、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張，如無(wú)法及時(shí)解除壓力，就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。
解決方案：
1、熱敷：可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴(kuò)張，緩解疼痛；
2、按摩：卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽(yáng)穴；用中指揉太陽(yáng)穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
解決方案：
1、躲避法：避開(kāi)導(dǎo)致偏頭痛的食物，如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚(yú)等；
2、多攝取鎂：研究發(fā)現(xiàn)，因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類(lèi)、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等；3、運(yùn)動(dòng)：瑜珈、有氧健身操、游泳等對(duì)治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。
綜上所述，我們便就知道了關(guān)于生理期頭疼的一些常見(jiàn)的處理、解決方法，而這些方法可以概括為：服用三天的雌激素、控制飲食、熱敷、按摩、躲避法等等，雖然這些方法比較常見(jiàn)，但是對(duì)于生理期頭疼的處理效果還是比較明顯的，所以對(duì)于我們的在經(jīng)期容易出現(xiàn)頭痛的女性們來(lái)說(shuō)不妨來(lái)試試吧。
