我們都知道女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候容易出現(xiàn)胃口不好的情況，而且女性朋友在經(jīng)期由于消化功能的減弱所以很多東西都不適合吃，所以我們建議經(jīng)期的飲食應(yīng)該以清淡為主，女性朋友在經(jīng)期可以選擇一些容易消化的食品而避開一些難以消化的食品，而且那些有刺激性的食品也不應(yīng)該在經(jīng)期食用。

那么女性朋友在經(jīng)期可不可以吃里脊呢？雖然我們建議女性朋友在經(jīng)期的飲食要清淡，但是另外一方面我們知道女性朋友在經(jīng)期是需要補(bǔ)血的，經(jīng)期是否可以吃一點(diǎn)里脊呢？

牛、羊、豬等脊椎骨兩側(cè)的嫩肉 。豬里脊是豬脊椎骨內(nèi)側(cè)的條狀嫩肉。大里脊和小里脊，大里脊就是大排骨相連的瘦肉外側(cè)有筋覆蓋，通常吃的大排去骨后就是里脊肉，小里脊是脊椎骨內(nèi)側(cè)一條肌肉，比較少，很嫩。豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一，肉質(zhì)較嫩，易消化。豬里脊又分外脊和里脊。處在脊背位置，脊背上面的是外脊，貫穿整個脊背，所以又稱為通脊、扁擔(dān)肉、硬脊，是較嫩的瘦肉;里脊位于外脊下側(cè)，從腰子到分水骨之間的一條肉，呈長條圓形，一頭稍細(xì)，是最嫩的肉。由于里脊分量太少，做菜時(shí)往往用外脊替代里脊。

牛、羊、豬等脊椎骨兩側(cè)的嫩肉豬肉又名豚肉，是主要家畜之一。屬豬科動物。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。

豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

雞里脊就是雞胸肉， 它是在雞胸部里側(cè)的肉，形狀像斗笠。肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身。

卻只含有與蝦、螃蟹等相當(dāng)?shù)闹尽Ｊ遣槐負(fù)?dān)心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。雞胸肉是雞肉中屬于蛋白質(zhì)含量較多的部位。

羊里脊羊里脊是緊靠脊骨后側(cè)的小長條肉，纖維細(xì)長，質(zhì)地軟嫩。適于熘、炒、炸、 煎等。

豬里脊豬里脊又分外脊和里脊，外脊處在脊背位置，脊背上面的是外脊，貫穿整個脊背，所以又稱為通脊、 扁擔(dān)肉、 硬脊，是較嫩的瘦肉(肉店里叫3#肉，有的人也把它叫里脊);

里脊位于外脊下側(cè)，從腰子到分水骨之間的一條肉，呈長條圓形，一頭稍細(xì)，是最嫩的肉(也有叫腰柳肉的)。由于里脊分量太少(一扇肉只有一條里脊和外脊)，做菜時(shí)往往用外脊替代里脊。

上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期容易出現(xiàn)胃口不好的情況，由于經(jīng)期會導(dǎo)致女性朋友的消化能力下降，所以在經(jīng)期最好選擇那些容易消化的食品，上文提到的里脊雖然有很好的補(bǔ)血功效，但是里脊不容易消化，所以經(jīng)期可以根據(jù)個人的情況選擇是否食用。