很多女性朋友都很害怕在經(jīng)期的時候出現(xiàn)的癥狀，因為在經(jīng)期的出現(xiàn)的這些癥狀很難預料，我們知道女性朋友在經(jīng)期的時候免疫力和抗病的能力都下降了，而且在經(jīng)期消化的能力也比不過平時，所以在這個時候飲食是非常重要的，如果不注意飲食的話容易導致這些癥狀的加深。

那么經(jīng)期的飲食要注意什么呢，我們建議女性朋友在經(jīng)期要多吃清淡的食物，那么經(jīng)期能吃香草嗎？帶著這個問題我們一起看看下文對于香草的介紹吧。

香花、香草(fragrant herb)等香料植物，含有芳香性揮發(fā)油，抗氧化劑，殺菌素，不僅可驅(qū)蚊蠅、美化環(huán)境、凈化空氣、美化居室，還廣泛用于美容、沐浴、飲食及醫(yī)療。從香料植物提取的香精油與干燥香料物質(zhì)，是食品、化妝品、香皂、醫(yī)藥工業(yè)的重要添香劑。這些產(chǎn)品已暢銷國內(nèi)外市場，出口俄羅斯、美國等，顯示出誘人的市場發(fā)展空間。2003年，美國在中國就訂購香精油1000多噸。北京、上海等地每年銷售迷迭香、薰衣草、薄荷等種苗與干燥香料數(shù)千萬株以上，并逐年大幅增加，市場十分看好。

香草原產(chǎn)于墨西哥，中美洲人對香草有廣泛的種植。十六世紀，西班牙征服者征服了中美洲，并將香草和巧克力同時傳入了歐洲。香草的英文名為vanilla，這個單詞發(fā)源于西班牙詞匯“vanilla”，在西語中意為“小豆莢”。歐洲香草在歐洲園藝產(chǎn)業(yè)中占有很重要地位，很多園藝部門和愛好者都有自己專門的香草植物園，他們收集培育出各種各樣的香草植于園中，讓它們一年四季散發(fā)著或清淡或濃郁的各種香氣，令人心曠神怡。經(jīng)科學證明，這些香氣有的可以殺菌、消毒、驅(qū)蟲，有的可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，對人體健康非常有益，使人脫離亞健康狀態(tài)。如香薄荷可醒腦提神，紅羅勒可治咳止瀉。由于歐洲香草具有多效能作用，國際市場銷量巨大，我國所產(chǎn)香草在國際市場供不應求，其開發(fā)前景誘人。

美化環(huán)境

園林植物新秀我國在園林建設方面曾提出了“綠化、美化、香化”的口號。

食用保健

新型保健蔬菜歐洲香草營養(yǎng)豐富、口味好，對人體具有保健作用，而且適應性強、生長快、病蟲害少、基本不施用農(nóng)藥，是真正的綠色保健蔬菜。近幾年，箱裝禮品蔬菜市場日逐火紅，而一箱幾公斤的新鮮

蔬菜包裝放置幾天后就氣味不佳，如放入一盒香草蔬菜，香味持久，開箱即香氣四溢，豈不是錦上添花。檸檬羅勒就是一種很好的香草蔬菜，它不擇土壤、生長快、栽培容易、產(chǎn)量較高、病蟲害極少，作蔬菜食用可涼拌、清炒、作湯，也可作餡料，口味特佳。再如馬約蘭、西班牙牛至等也同樣是很好的香草蔬菜品種，保健功效卓顯。

上文我們介紹了經(jīng)期的飲食是非常重要的，因為女性朋友在經(jīng)期身體的免疫力明顯不如平時，消化能力也下降了很多，所以要注意這個時候的飲食才行，上文提到的香草有利于我們的身體，所以經(jīng)期是可以吃一點的。