經(jīng)期能吃大米嗎
經(jīng)期飲食問題一直都是比較重要的一個(gè)問題，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候一定要注重自己營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，注意提高自己的身體免疫能力，這樣才可以讓你更加輕松愉快的度過(guò)經(jīng)期，那么你知道女性在經(jīng)期的時(shí)候能都吃大米嗎，下面我們就一起去了解一下經(jīng)期女性可否放心的食用大米。
大米是我們生活中經(jīng)常吃的糧食，它是保證我們身各種營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)而基礎(chǔ)，還可以起到清肺、補(bǔ)脾的作用，所以說(shuō)女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以放心吃大米的，對(duì)我們的身體健康有很大的幫助。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大米中各種營(yíng)養(yǎng)素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。
食用效果
大米味甘、性平;
具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
一般人群均可食用
1. 適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用;
2. 糖尿病患者不宜多食
從上面的介紹我們就可以看得出來(lái)，其實(shí)女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以放心的吃大米的，而且大米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體健康有很大的營(yíng)養(yǎng)保健效果，尤其是大米熬成的粥，更利于我們消化以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。
