經(jīng)期能吃鯖魚嗎
我們平時應該都會吃一些魚吧，魚類也是很有營養(yǎng)的，能夠很好的補充身體需要的營養(yǎng)，最重要的是它的蛋白質(zhì)的含量是很高的，小孩子多吃魚也會更聰明哦，那么經(jīng)期能吃鯖魚嗎，女性月經(jīng)期間是可以吃魚的，只要能夠注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物身體就會更健康的。
現(xiàn)在大家都很關心月經(jīng)吃什么好的問題吧，關于這方面的問題也有很多了，女性都是特別感興趣的，月經(jīng)時候是很好的排毒的時候，合理的飲食能夠讓自己的身體更好，那么經(jīng)期能吃鯖魚嗎？
來例假可以吃魚。經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
經(jīng)期吃什么好
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。
山楂：
女性經(jīng)期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當?shù)某砸稽c，或泡水的時候加入一點就好。
木耳：
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。
柑橘：
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。
茴香：
茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。
經(jīng)期能吃鯖魚嗎，女性月經(jīng)期間吃魚也是很好的，這個時候應該多吃一些有營養(yǎng)的食物，但是不要吃的太油膩了，月經(jīng)期間不妨多喝一些水，來月經(jīng)的時候是很好的排毒時期，這個時候多喝水也能夠更好的幫助我們排掉身體內(nèi)的毒素。
