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月經(jīng)失調(diào) 按摩八穴位再造紅潤(rùn)氣色

2016-03-18 20:23:03  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):月經(jīng)期間,很多女性都知道需要注意經(jīng)期衛(wèi)生,需要保證愉悅的心情,但是,月經(jīng)不調(diào)的女性除了注意這些以外,還可以多按摩按摩八穴位,再造紅潤(rùn)氣色!

月經(jīng)失調(diào) 按摩八穴位再造紅潤(rùn)氣色

月經(jīng)失調(diào) 按摩八穴位再造紅潤(rùn)氣色

月經(jīng)不調(diào)是女性月經(jīng)病的俗稱,指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、錯(cuò)后或不定期,月經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)等。引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多,如精神因素、勞累過(guò)度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為,本病與腎、肝、脾叁臟有密切關(guān)系,多與臟腑功能失調(diào),氣血失調(diào),沖任不固有關(guān)。

1、預(yù)備式

平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分種。

2、團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1~3分種,以皮膚發(fā)熱為佳。

功效:益氣壯陽(yáng),交通心腎。

3、團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1~3分種,至腹部發(fā)熱為佳。

功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

4、揉按關(guān)元穴

右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關(guān)元穴,適當(dāng)用力揉按0、5~1分種。

功效:滋養(yǎng)肝腎,調(diào)經(jīng)止痛。

月經(jīng)期間,很多女性都知道需要注意經(jīng)期衛(wèi)生,需要保證愉悅的心情,但是,月經(jīng)不調(diào)的女性除了注意這些以外,還可以多按摩按摩八穴位,再造紅潤(rùn)氣色!

5、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè),自上而下用力搓擦腰骶部0、5~1分種,以腰部發(fā)熱為佳。

功效:強(qiáng)腰壯腎,活血通絡(luò)。

6、揉按腎俞穴

兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當(dāng)用力揉按0、5~1分種。

功效:溫補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)腰壯骨。

7、按揉足叁里穴

將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上,適當(dāng)用力按揉0、5~1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

功效:補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血。

8、掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當(dāng)用力揉按0、5~1分種。雙下肢交替進(jìn)行。

功效:活血化淤,通絡(luò)止痛。

月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經(jīng)不調(diào)的女性可以按上述按摩方法試試看,也許會(huì)有不錯(cuò)的效果。

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