腳抽筋想必是很多人都經(jīng)歷過一種狀況，抽筋在醫(yī)學上叫做肌肉痙攣，抽筋會導致肌肉變得特別的僵硬，而且會感覺到特別的疼痛。抽筋通常發(fā)生在運動的時候，或是晚上深度睡眠的時候。如果發(fā)生腿抽筋應該怎么辦呢？

一： 左腳抽筋怎么辦

1： 抽筋多跟缺鈣有關系。建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，例如：奶類(人奶，牛奶，羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分，動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類。

2： 是否與缺鈣引起的肌痙攣引起的，可內(nèi)科檢查后確診。試用高鈣片，舒筋活血片治療看是否有效，建議先檢查后確定治療比較好，以這點表現(xiàn)不能確診是癲癇病引起的。

3： 建議可以用藥物補鈣，補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

4： 平時多吃含鈣高的食物如：乳類、蛋、蝦等。孕婦如果鈣不足的話會有牙齒松動，腿腳抽筋，水腫等現(xiàn)象。所以要及時補鈣，平時注意豆類，奶產(chǎn)品以及魚蝦的攝入。如果腿抽筋的頻繁的知，建議補充一些孕婦專用的鈣。服用一段時間后這種癥狀就會消失的。建議做腓腸肌按摩、熱敷或活動下肢有助血液循環(huán)，改善癥狀。注意局部保暖，鈣劑、維生素D和曬太陽可提高血鈣水平。，應經(jīng)常變換體位以減輕關節(jié)及肌肉疲勞，可穿平底鞋以保持身體的平衡，還應補充鈣劑。

5： 建議醫(yī)院做個血鈣的檢查確定，要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺鈣引起，不是遺傳?？梢钥诜a鈣藥和維生素D治療，單獨服用鈣片效果不好。也可以單獨口服樂力治療。

6： 抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可以做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應到醫(yī)院檢查治療。

7： 平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。建議注意補充鈣質(zhì)，適當多喝純牛奶，藥物方面可以給予鈣片口服治療。

睡覺時注意腿部保暖。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息，適當補充鈣。見建議：建議口服鈣片試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。