戒煙后 肺部還能不能恢復正常？
2017-01-25 13:10:49 來源：360常識網(wǎng)
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導語：戒煙了肺部是能恢復正常的，而如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預期壽命將和正常人一樣。
戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降
戒煙了肺部是能恢復正常的，而如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預期壽命將和正常人一樣。
戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
戒煙48小時后：尼古丁全部消除，你會發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙5年后：中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒煙15年后：患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴重健康損害之前戒煙。
補充硒元素
抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、酵母等。
補充維生素
長期抽煙會導致身體內(nèi)所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又會有所增加。如果不能及時的補充維生素就會造成過氧化作用。
抽煙的男士日常飲食可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類，在人體內(nèi)制造出堿性的生理環(huán)境。
