堅(jiān)持跑步 男人這能力竟也會提高！
2017-01-25 11:21:34 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：跑步會給人帶來哪些好處？然而聰明的人早已開始跑，而笨蛋才會關(guān)注這樣的問題。試想一下，如果跑步不會給人體帶來好處，為何大部分人都每天
跑步會給人帶來哪些好處？然而聰明的人早已開始跑，而笨蛋才會關(guān)注這樣的問題。試想一下，如果跑步不會給人體帶來好處，為何大部分人都每天在堅(jiān)持跑步呢？特別是男性，跑步的好處是言語無法表達(dá)的，提升性能力又強(qiáng)身健體。
提高睡眠質(zhì)量
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。
提高性能力
長期鍛煉有助于性能力的提高。
增強(qiáng)胃腸蠕動力
跑步可以使胃腸蠕動力增強(qiáng)，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補(bǔ)充了營養(yǎng)，強(qiáng)壯了體質(zhì)。
磨煉人的意志和毅力
跑步能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對環(huán)境的適應(yīng)能力。長期堅(jiān)持運(yùn)動的人，在完成定量工作時有三大特點(diǎn)：一是行動快;二是潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù);三是恢復(fù)快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。
增強(qiáng)心、肺功能
運(yùn)動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓(xùn)練的運(yùn)動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
