下決心戒煙 這些不良癥狀必須克服！
2017-01-25 11:17:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：香煙是男人們最喜愛的一種物品，它可以給男人帶來非常歡愉的感受，甚至可以用來緩解壓力，幫助男人保持強(qiáng)大的思考能力。但香煙給男人帶來的
香煙是男人們最喜愛的一種物品，它可以給男人帶來非常歡愉的感受，甚至可以用來緩解壓力，幫助男人保持強(qiáng)大的思考能力。但香煙給男人帶來的危害也是不容小覷的，為了身體健康著想，還是趁早戒煙微妙，除非你不懼怕肺癌等疾病。在戒煙之后，男人的身體會出現(xiàn)哪些癥狀呢？
1、口渴
常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
2、睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
3、嗜睡
一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
4、難以入睡
有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
5、咳嗽
長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運(yùn)動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
6、便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。
7、頭痛
頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。
