男人沒(méi)有強(qiáng)大的腎，怎能更好的生活？很多男人為此而感慨，后悔當(dāng)初沒(méi)能提前做好補(bǔ)腎強(qiáng)腎的工作。其實(shí)，現(xiàn)在也為時(shí)不晚，只要從此刻開(kāi)始，學(xué)習(xí)一些補(bǔ)腎強(qiáng)腎的好方法，也可以讓腎臟重新強(qiáng)大起來(lái)。下面就來(lái)給大家分享幾個(gè)中醫(yī)強(qiáng)腎的秘籍。

第一招：屈肘上舉

端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨即復(fù)原。這一動(dòng)作，連續(xù)做3~5次為一遍，每日做3~5遍。

第二招：拋空

端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上;右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3~5次。然后，右臂放于右腿上，左手做拋物動(dòng)作，與右手動(dòng)作相同。每日可做3~5遍。在做拋物動(dòng)作時(shí)，要注意與呼吸配合：手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。

第三招：蕩腿

端坐，兩腳自然下垂，先緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3~5次。然后，兩腿懸空，前后擺動(dòng)10余次。

第四招：摩腰

端坐，寬衣，將腰帶松開(kāi)，雙手相搓，以略覺(jué)發(fā)熱為度。然后，將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。

第五招：“吹”字功

直立，兩腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭。然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，不發(fā)出聲音，只聞?dòng)袣獯党鲋暭纯伞?/p>