每個男人都希望自己的身體是強壯的，夫妻生活是健康的。所以，夏季我們一定要保護好身體，首先要從飲食做起。夏季這5種食品可能你經常在吃，時間久了將會給身體帶來致命的打擊。大家一定要注意！

男人短壽的原因

1、肥肉可致男人不孕

肥肉中含有過多的飽和脂肪和膽固醇。飽和脂肪會增加血管壁的厚度，使得血管內部空間變窄，血液的容納量就會變少。大家都知道，血液是促進身體運動的主要動力，如果血液供應不足將會直接影響身各個組織的機能。對于男人來說血液供應不足將是很大的困擾，關鍵部位會“硬”不起來，長期以往會使得腎功能下降，直接導致男人不孕現象的產生。

小編建議：夏季男性養生并不是要禁止吃肉，大家可以多吃些鵪鶉肉和鴿子肉，這些肉類香而不膩，并且營養價值非常高，其肉中富含卵磷脂、無機鹽、多種人體必需氨基酸。最重要的是鵪鶉的肉和蛋中含有激素，可以補腎益血。男士多吃這些肉可強身健體。

2、高脂牛奶可致前列腺癌

高脂牛奶不僅導致人體變胖，還會導致男性前列腺疾病。一項科學實驗表明，每天從牛奶中攝取鈣質不到150毫克的男性，與那些每天攝取鈣質超過600毫克的男性相比，患前列腺疾病的危險性要低32%。奶制品中的鈣含量很高，人體吸收鈣的同時會消耗一部分維生素D。而維生素D的重要作用就是一種可以抑制癌癥的激素，特別是針對前列腺癌腫瘤細胞。所以，維生素D缺乏對男性健康會帶來很多隱患，對于男性而言，維生素D的作用要比鈣的作用要大。

小編建議：日常生活中要少吃一些高脂肪含量的食物，人體補鈣可以選擇含脂肪量少的高鈣食物，例如：魚類、海帶芽、山粉圓等等。對于男性來說，要注意每天維生素D的攝入量，不可過多也不可過少，可以多吃一些含有維生素D的低脂食物，例如：堅果、魚肉、蝦肉等等。除了通過食物補充維生素D之外，我們人體本身就是可以合成維生素D的。人體借助紫外線的作用可以合成并轉化為具有活性的維生素D。

3、精面粉可致男人不孕

很多人喜歡用面包來作為早餐的主要營養。但是營養專家表示，其實面包的營養價值并不高，特別是近年來特別流行的全麥面包。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三。鋅對于培養性欲和促進生殖健康，是非常重要的。成年男性缺鋅，嚴重可導致不孕不育。你知道男性體內含鋅量最多的地方就是前列腺，所以鋅對男人的重要性就可想而知了。

小編建議：多吃些粗娘，少吃加工之后的細糧，細糧的營養價值會丟失不利于身體吸收。吃粗糧有助于身體吸收其中的膳食纖維，可有效幫助腸道蠕動，加快排除毒素，預防便秘現象。

4、豆類可致男人精子量減少

不知道大家還記不記得幾年前的一則新聞，某男性因3年來每天都吃豆芽，而導致胸部變得和女性一樣豐滿。這并是什么奇怪得現象，豆芽中含有豐富得雌性激素。男性身體進食過多得雌性激素，就會可以抑制男性體內得雄性激素的增長。雄性激素長期缺乏將會導致身體性功能下降，最主要的表現就是精子數量減少或者精子質量下降。

小編建議：男性少吃豆類食品。豆類所含營養豐富，但是吃的時候一定要控制好量。

5、油炸食品可減少荷爾蒙分泌

油炸食品不僅是對女性有害對男性也是有傷害的。大多數人只知道油炸食品含有高熱量，會增加體重；肉類經過高溫油炸后會產生一種致癌物質。小編今天要告訴大家的是，油炸食品種含有反式脂肪。美國食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可以增加人體內“不良膽固醇”的含量，從而引發心臟病。更重要的是，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，影響精子的質量，甚至還會減少精子數量。