花生一直以來非常受到人們的歡迎，因為它不但含有豐富的營養，而且對于預防一些疾病有很好的效果，再加上花生的吃法有很多種，不但可以生吃，而且可以煮著吃，也可以嘗試，但是許多人對于吃花生究竟有什么好處并不是很了解，下面就讓小編給大家介紹一下男性吃花生都有什么好處吧！

1、花生的營養價值之促進人體的生長發育

花生的含鈣量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多吃花生，可以促進人體的生長發育。

2、花生的營養價值之促進細胞發育，提高智力

花生的蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和提高記憶力。

3、花生的營養價值之抗老化，防早衰

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常吃花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

4、花生的營養價值之潤肺止咳

花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

5、花生的營養價值之凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有很大好處。

6、花生的營養價值之防止冠心病

花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

7、花生的營養價值之滋血通乳

花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

8、花生的營養價值之預防腸癌

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

9、花生的營養價值之保護心臟

花生的健康作用被重新認識，使得花生重新受到喜愛?？蒲腥藛T已經證實：花生是一種健康食品。一方面，美國聯邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有“動脈清道夫”的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。

總而言之，花生對人體有非常多的好處，花生當中富含多種維生素，含鈣量非常高，適當吃一些花生的話，可以起到促進生長發育的功效，另外花生還可以潤肺止咳，預防一些冠心病，腸癌，對保護心臟有很好的效果，但炒熟的花生不宜多吃，如果吃得太多的話很容易引起上火。