男人吃什么壯陽是很多人所關心的問題，作為妻子都希望自己的丈夫能擁有強壯的身體，不管是在工作上，還是在家庭上，做為主心骨的男人們補腎很重要，關于壯陽補腎的食物有許多種，如韭菜，雞蛋，麻雀，這些食材都屬于中成藥，但是對于壯陽補腎的效果確實很好，那么吃什么中藥補腎呢？還有哪些食物對壯陽補腎效果好。

男人吃什么補腎壯陽：

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。中國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁“; 宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤“。

可見韭菜自古以來就受到中國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每 500克韭菜中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。

現代醫學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發油及含硫化合物，具有 促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。

韭菜還是一味傳統的中藥，自古以來廣為應用?！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。“《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上？quot;起陽草“之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15 克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

關于壯陽補腎的食物有很多，常見的蔬菜當中許多食物都可以用來壯陽補腎，男性的腎虛多數來自于壓力和長時間體力勞動，只要調理好腎臟健康，多吃一些動物肝臟，排骨，肉類，鮮蝦類食物，既可以補腎還可以增強陽剛之氣。