男人進補吃什么好呢？

2017-01-22 20:48:13　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：男人在家中是頂梁柱，如果男人患病了，家中就像是塌了天一樣，所以平時要注意多多的關愛男人，當男人比較勞累的時候，或者男人已經出現了身

男人在家中是頂梁柱，如果男人患病了，家中就像是塌了天一樣，所以平時要注意多多的關愛男人，當男人比較勞累的時候，或者男人已經出現了身體虛弱的情況時，就要及時的為男人進補。當然為男人進補的時候，要根據男人的具體情況具體的進補，不要一概而論。

1. 男人腎虛如何補？

補腎仍然是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

2. 男人脾虛如何補？

冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。3

3.肝不好的男士怎么補？

對于這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

中年男人出現腎虛的情況比較多，所以可能根據上文中的進補原則會男人進補;而男人應酬比較多，喝酒就會比較多，這樣酒精就會慢慢的侵害到肝臟，所以男人也應該及時的補肝;如果總是手腳冰涼，就是脾虛，應該按照補脾的原則適當的進補。