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男人怎么來進補?

2017-01-22 20:15:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:其實自古以來,男人都作為家里的頂梁柱,所以男人在事業(yè)上要十分上心,家庭的收入一般性都是男人掙回來的,因此他們也就有很大的壓力,當然

其實自古以來,男人都作為家里的頂梁柱,所以男人在事業(yè)上要十分上心,家庭的收入一般性都是男人掙回來的,因此他們也就有很大的壓力,當然有時候生活也會給他們帶來壓力,所以有的男人生活的很累,那么作為他們的妻子,我們就應該學會幫他們分擔,首先在飲食上我們就要注意,可以學習一些專門滋養(yǎng)身體的食物,在體力上給他們支持。

1進補原則:對于腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

食療方案:當歸生姜羊肉湯:當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時.

2喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進補原則:對于這類男性,冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食療方案:魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

對于經(jīng)常要應酬的男人,飯桌上的酒那是必不可少的,所以我們應該多學習些醒酒的湯,或者是補身體的,保護他們的腸胃。男人不僅要在事業(yè)上成功,在家庭上成功,有賢妻良母,可愛的孩子,那么對于他們來說,這就是最完美的事情了,所以家人應該努力做到這些。

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