男人怎么來(lái)進(jìn)補(bǔ)？
其實(shí)自古以來(lái)，男人都作為家里的頂梁柱，所以男人在事業(yè)上要十分上心，家庭的收入一般性都是男人掙回來(lái)的，因此他們也就有很大的壓力，當(dāng)然有時(shí)候生活也會(huì)給他們帶來(lái)壓力，所以有的男人生活的很累，那么作為他們的妻子，我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)幫他們分擔(dān)，首先在飲食上我們就要注意，可以學(xué)習(xí)一些專門滋養(yǎng)身體的食物，在體力上給他們支持。
1進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí).
2喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
對(duì)于經(jīng)常要應(yīng)酬的男人，飯桌上的酒那是必不可少的，所以我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)些醒酒的湯，或者是補(bǔ)身體的，保護(hù)他們的腸胃。男人不僅要在事業(yè)上成功，在家庭上成功，有賢妻良母，可愛的孩子，那么對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，這就是最完美的事情了，所以家人應(yīng)該努力做到這些。
