男性早泄鍛煉有用么
2017-01-22 18:54:24 來源：360常識網
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導語：社會上有不少的早泄男士，他們的生活因為早泄出現了很大的改變，特別是經常做辦公室的人出現這個早泄的情況還是很嚴重的，原因就是因為沒有
社會上有不少的早泄男士，他們的生活因為早泄出現了很大的改變，特別是經常做辦公室的人出現這個早泄的情況還是很嚴重的，原因就是因為沒有足夠的時間去進行鍛煉，那么不規律的生活，還有一些不好的生活習慣，讓更多的男士朋友患上了早泄，不知道通過運動鍛煉有沒有作用，下面就簡單的介紹一下。
防早泄運動一、慢跑
先在跑前讓手腳活動一下，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短不妨按照自身與客觀條件來決定，也能在戶外原地高抬腿跑或者使用街邊跑步器。
走動著讓身體舒緩下來，進行一下深呼吸，就能開始練有氧呼吸氣功：叉開雙腿，和肩平齊，閉眼后放松全身，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦到腰部脊椎，再慢慢將身體里面的氣體呼出，如此循環進行20到30分鐘。
防早泄運動二、騎自行車
騎自行車上班也是非常好的一種健身運動呢！你嘗試過慢跑或者是步行上班么？假如你的辦公地點離家近的話，不妨可以放一套革履西裝在辦公間，將運動裝和跑鞋穿上，活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
防早泄運動三、跳繩和做操
跳繩能加速血液循環、供給大腦更多的氧氣與養分，可以起到通經活絡、健腦還有溫煦臟腑的效果，讓思維和想象的能力得到很好的提高。跳繩15分鐘，而做操是為了可以讓情緒平和，讓身體各部分肌肉都得到充分的運動，因此也要15分鐘為好。
如果出現了早泄還是需要去醫院進行正規的治療，同時加上幾種簡單的運動，肯定能夠起到很好的預防早泄的作用，特別是經常在辦公室辦公的男士，如果有時間的話，還是希望去健身房進行一些必要的身體鍛煉，只有通過一些有氧運動，才能夠遠離男士早泄的困擾。
