堅(jiān)持鍛煉治早泄嗎

現(xiàn)在隨著生活的快節(jié)奏，每天面對(duì)太多的壓力，尤其對(duì)于男士，每天奔波在酒桌和應(yīng)酬上面，累積下來(lái)對(duì)自己的身體也產(chǎn)生了傷害。其中最明顯的就是早泄，早泄已經(jīng)成了男科大常見(jiàn)并多發(fā)病，早泄所帶來(lái)的傷害不只是身體上的痛苦，最主要的是身體上的，是造成家庭不和睦的一個(gè)重大因數(shù)，那么有沒(méi)有什么鍛煉可以治療早泄呢？下面我就來(lái)講一下吧。

首先介紹最快治療早泄的方法：每天外洗龜頭部，用拇指從冠狀溝向尿道口摩擦，上、下、左、右分別六次為一組，共六組，然后，捏摟龜頭六次為一組，拇指、食指位置順時(shí)針旋轉(zhuǎn)捏揉，三組， 再重復(fù)三組，共六組，每天一次，7-10天一個(gè)療程。注意，進(jìn)行以上操作前仔細(xì)洗手。

平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持兩個(gè)療程就會(huì)有效果，現(xiàn)在介紹壯陽(yáng)強(qiáng)腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強(qiáng)壯的自己都不敢相信南少林的金剛鐵板橋是一種專門化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽(yáng)強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽(yáng)補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。而且練法比臥虎功更簡(jiǎn)單，更容易學(xué)會(huì)，見(jiàn)效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。每天三五分鐘讓你強(qiáng)壯的自己都不敢相信。

練法如下：準(zhǔn)備兩個(gè)一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅(jiān)持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，運(yùn)氣之類，堅(jiān)持下次就見(jiàn)效果，一般剛練習(xí)的人一分鐘左右就感到腰疼難忍，這證明你練對(duì)了。一般能堅(jiān)持三十分鐘以上，練習(xí)兩三個(gè)月左右，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復(fù)正常，感覺(jué)經(jīng)理強(qiáng)大，周璐輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會(huì)大大增加?？s陰功練法有兩種。

用力收縮肛門，如忍便狀，忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的的用力收縮肛門，節(jié)奏兩秒一次，意識(shí)要集中，一般能做到連續(xù)收縮三百以上，性功能則能做到三十分鐘不泄。

上面所講的就是通過(guò)鍛煉治療早泄的方法，只要能夠每天堅(jiān)持按照上面的方法去練習(xí)，相信很快就能夠有效果，不過(guò)還是提醒如果出現(xiàn)早泄的癥狀是應(yīng)該早些去正規(guī)的三甲醫(yī)院去做一個(gè)全面的檢查，并且按照醫(yī)院醫(yī)生的診斷方式來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)也要助理飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，盡量避免熬夜，祝您健康。