男人吃什么補精子？
男性如果精子比較差的話，就可能會出現(xiàn)一些不育的情況，如果男性出現(xiàn)一些不育嚴重影響男性的正常性生活，還有可能會使家庭出現(xiàn)破裂，其實出現(xiàn)男性精子差的原因有很多種，可能是由于在平時工作的時候比較勞累，有可能是由于經(jīng)常手淫所導(dǎo)致的，出現(xiàn)精子差應(yīng)該怎么解決呢？
海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強身體的免疫力。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成。
賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。
核酸：核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。
綜上所述，以上就是小編整理的一些關(guān)于男性出現(xiàn)精子差的時候飲食調(diào)理方法，希望通過小編的詳細介紹之后在出現(xiàn)精子差的時候知道如何調(diào)理，小編建議您在平時的時候，不僅需要通過飲食調(diào)理還需要多注意加強身體鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以增強人的體質(zhì)，同時也能夠增強精子活力。
