如何提升精子活力的情況呢
2017-01-20 17:12:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：精子是男人的資本。精子活力是好與壞，精子的質(zhì)量好不好，數(shù)量多不多，其實是一件緊密關(guān)系到讓另一半能不能懷上高質(zhì)量的寶寶的事情，如果你
精子是男人的資本。精子活力是好與壞，精子的質(zhì)量好不好，數(shù)量多不多，其實是一件緊密關(guān)系到讓另一半能不能懷上高質(zhì)量的寶寶的事情，如果你想要讓自己的精子有活力的話，不要隨隨便便去泡熱水澡、也不要去洗桑拿。當然了長期的騎自行車和長時間的駕車都是不利于精子的方法。而且不可以久久坐沙發(fā)等。那么如何提高精子活力呢
如何提高精子活力的6個建議
保持適當?shù)倪\動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。
學會清潔自己：男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗；
保證營養(yǎng)。男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。
定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。
溫馨提醒：為了提高自己的精子的活力，需要適度的運動，但是需要進一步去避免持續(xù)兩小時以上的活動的了。而且不可以隨隨便便去穿緊身而透氣性差的褲子，其實可以穿一些純棉的內(nèi)褲的了。而且需要適度的運動。
