男性健康問題介紹
男性在生活中也有注意很多方面，對自身健康也要進行很好了解，有很多男性對自身情況并不是很清楚，男性如果沒有好的身體，對自身生活影響很大，那對男性健康問題要注意的方面比較多，常見男性就要注意自己抽煙、喝酒、熬夜這幾點，這些不及時改善，很容易讓自身患有一些疾病。
男性健康問題：
首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌(收縮骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次)及肛門括約肌(尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下)這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐(這能增加血液內(nèi)的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力)及力量鍛煉(這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多);
其次，注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉;
第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適;
最后，就是心態(tài)，這個可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好，其實男生每月也會有生理低潮期，當你壓力大心情不好的時候JJ也會變的焉頭焉腦的不在狀態(tài)。記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，這都會導(dǎo)致JJ不硬的哦，有80%的ED患者都是由心理問題造成的。
在對男性健康問題了解后，男性在平時的時候，一定要對自身各方面進行很好保護，而且發(fā)現(xiàn)自身有異常情況的時候，也要及時的治療，男性要有一個好的生活習(xí)慣，這樣對避免患有疾病才會有很好幫助，同時也利于身體健康發(fā)展。
