哪些生活規(guī)律 可以有效預(yù)防前列腺炎？
前列腺疾病是男人的普遍大敵，上了點年紀(jì)，生活習(xí)慣不健康(別天真地以為自己是例外)等，都有可能換上前列腺炎，而想要預(yù)防前列腺炎，我們應(yīng)該塑造怎樣的生活規(guī)律呢？保持哪些健康的生活習(xí)慣才可以很好地護(hù)理前列腺？下面是為大家總結(jié)的一些好辦法。
不要太勞累：如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正常現(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關(guān)系，男人成年后90%或輕或重的存在一點毛病。
有益和有害的食物：要多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里的花生油一定要用好的，醫(yī)學(xué)證明調(diào)和油對前列腺不好。
堅決不能熬夜：最后不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理負(fù)擔(dān)，順其自然。
按摩足部，有益于前列腺：堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。
關(guān)于性生活的問題：性生活一定要堅持一周最少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動20次，可以排出炎癥物質(zhì)(說前列腺炎要禁欲是大錯特錯)，不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)康復(fù)。然后洗干凈睡覺。
多排尿：一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥。還有不要憋尿。
久坐肯定不利于前列腺：不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。
關(guān)于喝水：每天多喝水，買個大杯子。多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激，沖刷前列腺部位。
飲食方面要注意的問題：不吃辣，不過分喝酒，雖然應(yīng)酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒。少喝濃茶。
