預(yù)防前列腺疾病要注意 常喝水、不憋尿
前列腺疾病的年輕化趨勢(shì)是否和人們的生活習(xí)慣有關(guān)？像現(xiàn)在的it從業(yè)者，工作壓力大，鍛煉機(jī)會(huì)少，這些不良因素是否是導(dǎo)致年輕人前列腺疾病高發(fā)的因素。前列腺疾病和生活方式確實(shí)有很大關(guān)系，特別是辦公室一族，久坐，飲水少，運(yùn)動(dòng)少……都是不好的習(xí)慣。在這里，我告訴大家?guī)讞l預(yù)防前列腺疾病的措施。
1、熱水坐浴。此法簡(jiǎn)單易行，水溫在45 攝氏度左右，每次10 分鐘～15 分鐘， 隔日或每周兩三次。此法有利于前列腺炎癥的消退，使淤積的前列腺液排出，加速血液循環(huán)，同時(shí)有利于腸道氣體排出，防止便秘，使夜尿明顯減少。定期接受前列腺檢查包括肛門(mén)指診及一系列專業(yè)診斷。發(fā)現(xiàn)病情應(yīng)及早處置，以便提高治愈率。
2、不要過(guò)度疲勞，忌經(jīng)常熬夜。過(guò)度疲勞會(huì)傷元?dú)猓獨(dú)獠蛔銜?huì)造成尿頻、排尿無(wú)力、尿潴留。由于抵抗力下降可誘發(fā)感冒、肺炎、上呼吸道感染、結(jié)腸炎等疾病，也會(huì)加重前列腺病變。
3、多運(yùn)動(dòng)，避免久坐，最好的運(yùn)動(dòng)方式是走路，不宜騎自行車(chē)。
4、不要憋尿。憋尿不僅對(duì)腎臟有害處，而且使膀胱充盈，易誘發(fā)急性尿潴留。
5、自我按摩。自我按摩對(duì)治療前列腺炎有一定的效果，但是并非人人適用。慢性前列腺炎急性發(fā)作期，前列腺萎縮和硬化的患者應(yīng)避免進(jìn)行按摩。
6、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，特別是西紅柿和白瓜子。蘋(píng)果含鋅量高，大豆類(lèi)食品也對(duì)防治前列腺炎也有很好的作用。
7、保持溫度，可使用溫水洗澡。
8、多飲水，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不愛(ài)喝水，機(jī)體代謝慢，前列腺部位血液循環(huán)慢，久而久之，形成血瘀，會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病。
