什么睡姿有益老人健康
2016-07-30 17:47:02 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：老人的健康離不開日常的保健。睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。那么你知道日常生活中，哪些睡姿有益老人健康呢？
睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。
仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾 是指出現大聲的鼾聲和鼻息聲 不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換而出現低氧血癥;
右側臥位時，由于胃的出口在下方，故有助于胃的內容物的排出，但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液回流而出現酸痛麻木等不適;左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大，不利于心臟的輸血;而俯臥位可影響呼吸，并影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。
因此，老年人不宜睡左側臥位和俯臥位，最好睡仰臥位和右側臥位。而易打鼾、有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好選擇右側臥位。
