預防老年癡呆有什么關鍵點

遺傳與環境均可誘發

寫出長篇巨著的馬爾克斯卻患上了老年癡呆癥，讓人扼腕的同時也會驚訝，這樣經常用腦為何還會患上老年癡呆癥？其實，讓馬爾克斯遭遇老年癡呆癥的很可能是遺傳因素。

清華大學第一附屬醫院神經內科主治醫師何雯指出，老年癡呆癥在醫學上的專業名稱是阿爾茨海默病，是一種進行性發展的神經系統變性疾病，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，并有各種神經精神癥狀和行為障礙。

她表示，目前老年癡呆癥的病因尚不明確，不過公認的誘發老年癡呆癥的因素主要包括遺傳和環境等方面。

如果有家族遺傳史的話，患上老年癡呆癥的幾率較大。馬爾克斯由于有家族遺傳史，他的媽媽和一個弟弟都得過此病。

除了遺傳引起的家族性老年癡呆癥外，其他的多為散發性老年癡呆癥。引起散發性老年癡呆癥的可以有環境因素，如鋁中毒等。

此外，年齡越大，老年癡呆癥的發病率也越大。據了解，65歲以上患病率為5%，而85歲及以上人群的患病率則高達20%甚至更多，女性多于男性。

腦外傷和吸煙、缺乏教育等因素也會導致老年癡呆癥。何雯表示，馬爾克斯曾因淋巴癌化療導致腦細胞受損，記憶流失速度因此加快，這也可能是誘發其老年癡呆癥的原因之一。

預防需從中年做起

“盡管叫做老年癡呆癥，但想要預防，需要從中年做起”，何雯表示，老年癡呆癥的臨床特征是“隱襲起病”，它是一種進行性的智能衰退，很可能在早期并未引起注意，而到嚴重時才被發現。

何雯強調，很多患有老年癡呆癥的人其實從中年開始就有一些癥狀了，如記憶力不好，也就是所謂的“越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得”的癥狀。

她強調，老年癡呆癥沒有特效治療藥，一旦確診只能通過藥物和康復治療延長病程。而老年癡呆癥患者最后通常會發展為生活不能自理，臥病在床，最終因合并并發癥而死亡。

據中國阿爾茨海默病協會2011年的公布調查結果顯示，全球有約3650萬人患有癡呆癥，每七秒就有一個人患上此病，平均生存期只有5.9年，是威脅老人健康的“四大殺手”之一。在中國65歲以上的老人患病率高達6.6%以上，年齡每增加5歲，患病率增長一倍，3個85歲以上的老人中就有一個是老年癡呆。

因此做好預防工作很關鍵，專家提醒，一旦早期發現自己有記憶力不好等癥狀，從中年開始就應該針對性地做些訓練，可以起到預防的作用。

多讀報下棋可預防癡呆

想要預防老年癡呆癥，并非無法可循。何雯指出，其實從日常的智力訓練到飲食入手都可以預防老年癡呆癥。

注意智力的訓練對于預防老年癡呆癥至關重要，何雯建議很多人過了讀書階段會不注意進一步的學習，這樣一來，不進則退，會讓老年癡呆癥“有機可乘”。事實上，要進行智力訓練并非要做難度多高的數學題之類的，日常多讀報、多下棋就可以起到很好的智力訓練的效果。

不過，何雯同時強調，用腦的同時也要避免過度疲勞，否則物極必反，反倒損傷了腦部。

除了智力訓練外，還要防止腦外傷、避免精神刺激這些誘發老年癡呆癥的因素。

在飲食方面，專家建議，最好在日常生活中多吃容易消化、營養豐富的食物，多吃一些健腦益智的食物。

何雯還特別強調，在門診中會遇到一些因鋁中毒誘發老年癡呆癥的患者，而其鋁中毒的來源正是？？鋁鍋。因此，何雯建議在日常烹飪中，要避免使用鋁鍋。在特殊環境工作的人群，也要注意防范鉛、鋁污染。