老人常做舌頭操有什么好處呢
2016-07-24 12:25:09 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：老人常做舌頭操有什么好處呢，其中又有什么要注意的呢？下面我們就來看看詳細的解析。舌頭操的具體做法是：1、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌
老人常做舌頭操有什么好處呢，其中又有什么要注意的呢？下面我們就來看看詳細的解析。
舌頭操的具體做法是：
1、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3-5次。
3、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復操練5次。
4、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
老人常做舌頭操有利于健康，這套操，不僅新鮮有趣、簡單易學，最要緊的是隨時隨地都可以練習。
