寒冷冬季老人要補該吃點什么？
2016-07-15 18:40:17 來源：360常識網(wǎng)
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導語：寒冷的冬天來臨了，專家說，冬季是老人進補的好季節(jié)，特別是對老年人來說，老人冬季吃什么成了不少老年人關注的話題。冬季進補該補些什么？老人冬季進補該吃點什么？
從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度來看，冬季確實是進補的好時節(jié)。
因為進入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養(yǎng)物質轉化的能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強抵抗力。
專家說：冬季的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法還有很多，比如叩齒、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，對身體很有益處。
尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、關元、氣海，還可以在肚臍里放些鹽，艾灸肚臍，那里是神闕穴，這個穴位對補益元氣十分重要。
飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非藥補。
因此，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。
