當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年人該如何保持心理健康

2017-10-21 10:29:04  來源:360常識網   熱度:
導語:要做工作,而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作,在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老,益壽延年。正如孔子所說:“發奮忘食,樂而忘憂,不知老之將至”。

老年人該如何保持心理健康

老年人該如何保持心理健康

過度緊張有害于老人心理健康,但無所事是,百無聊賴,沒有適度緊張也有害于身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張?

1、生活起居節律化,對自己決不姑息遷就。古語云:“起居無節,半百而衰”。老年人都應引以為戒。

2、要參加力所能及的家務勞動,要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云:“有兒四十即先老,無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。

3、要做工作,而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作,在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老,益壽延年。正如孔子所說:“發奮忘食,樂而忘憂,不知老之將至”。

4、必須樹立生活目標,不斷增強求新動機,心情愉快,滿懷信心地去生活,這也是老人心理健康的有效保證。

5、保持良好的人際關系。人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中,有正性積極的關系,也有負性消極的關系,而人際關系的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。

6、堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康,而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

7、具有一定的學習能力。在現代社會中,為了適應新的生活方式,就必須不斷學習。比如:不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力,對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。

8、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣,有了家才會有安全感。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国内成人精品亚洲日本语音| 精品三级在线观看| 国产亚洲高清在线精品不卡| 精品在线免费观看| 日本一区二区三区精品视频| 日韩亚洲精品福利| 99久久国产综合精品女同图片| 久热综合在线亚洲精品| 国产精品嫩草影院免费| 亚洲偷自精品三十六区| 日韩人妻高清精品专区| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 国产精品一区二区久久不卡| 精品国产品香蕉在线观看| 久久99精品久久久久子伦| 99热成人精品热久久669| 国产精品无码素人福利免费| 中文字幕精品在线| 久久黄色精品视频| 久久精品99久久香蕉国产| 中文字幕精品三区无码亚洲| 国产成人精品在线观看| 精品国产一区二区三区在线| 国产精品亚洲片夜色在线 | 老司机精品免费视频| 99偷拍视频精品一区二区| 国产午夜精品一区二区| 日韩精品一区二区三区毛片| 国产cosplay精品视频| 亚洲视频精品在线| 熟女少妇精品一区二区| 97精品久久天干天天天按摩| 亚洲动漫精品无码av天堂 | 精品国产日产一区二区三区| 四虎永久在线精品国产馆V视影院| 亚洲国产精品成人精品无码区在线| 亚洲AV无码之国产精品| 亚洲精品一区二区三区四区乱码 | 久久国产精品久久精品国产| 免费精品国产自产拍在线观看图片| 亚洲国产精品成人|